Bei Schlafproblemen können Trauma und PTBS an der Entstehung (mit-)beteiligt sein. Die Lösung liegt dann entsprechend in Maßnahmen, die kurzfristig und vor allem langfristig diese Ursachen lösen. So können Sie wieder gut einschlafen und erholt aufwachen.
Teil 1: Hilfe bei Schlafstörungen, Kurzfristige Hilfe bei Schlafstörungen, Langfristige Hilfe bei Schlafstörungen
Teil 2: Von Vitamine über Mineralien bis zu Alkohol: was stört den Schlaf, was hilft beim Schlafen?
Teil 3: Säure-Basen-Haushalt: Übersäuerung stört den Schlaf, Ursachen und Tipps für basische Balance und guten Schlaf
Teil 4: Schlafhilfe: Gehen als Bilaterale Stimulation
Teil 5: Die Schlafmediation: ein kurzer Text der vielen beim Einschlafen helfen kann
Teil 6: Wenn sich das Innere Kind sicher fühlt, schläft es ein: Innere Kind Arbeit und guter Schlaf
Teil 7: Trauma / PTBS als Ursache für Schlafstörungen. Hilfe durch EMDR und Systemische Aufstellung.
Trauma / (Komplex-)PTBS als Ursache von Schlafstörungen, EMDR als Therapie von PTBS und Schlafstörungen
Chronische Schlafstörungen sind oft ein Symptom von Trauma, genauer gesagt PTBS (Posttraumatische Belastungsstörung). Die Ursachen können vielfältig sein: ein einzelnes traumatisches Ereignis oder eine länger andauernde Phase, in der die Person traumatisiert wurde. Länger andauerndes Trauma und mehrfache Traumata werden heute oft als Komplex-Trauma bezeichnet, die Folgen davon entsprechend als Komplex-PTBS oder kurz K-PTBS.
Trauma: ich bin nicht sicher
Als Trauma können sehr unterschiedliche Arten von Ereignissen erlebt werden. Ähnlich ist bei den unterschiedlichsten Trauma ein Verlust der Sicherheit, eine Bedrohung der eigenen Gesundheit, des eigenen Lebens. Körperliche Gewalt kann traumatisch sein, ebenso emotionale Gewalt, sexualisierte Gewalt, pseudo-religiöse Gewalt und soziale Gewalt. Wichtig ist bei Traumata, dass sie sowohl während des Ereignisses als auch direkt danach nicht richtig verarbeitet werden können. Dadurch können sich Symptome ausbilden, die meist unter PTBS zusammengefasst werden.
Schlafstörungen häufige Folge von Gewalt
Schlafstörungen gehören zu den häufigen Folgen von Traumata, ebenso wie Depression, Ängststörungen und vieles mehr. Die Ursache von Schlafstäörungen als Teil von PTBS sind oft Ängste und der Verlust des Sicherheitsgefühl durch die erlebte Gewalt.
Therapie bei PTBS: EMDR und mehr
Eine Vielfalt von Methoden kann bei Traumata und PTBS helfen, zu den erfolgreichsten Methoden gehört EMDR, eine inzwischen welt weit angewandte und in vielen Studien verifizierte Methode.
Für eine erfolgreiche Anwendung von EMDR ist es wichtig, dass die Person sich in die traumatische Situation hineinversetzen kann. Dies ist nicht immer möglich, da Gewalterfahrungen oft genug Amnesien (Erinnerungslücken) nach sich ziehen oder die Gewalt in einem Alter erfolgt ist, an das die Erinnerung schwer fällt (jünger als 3 Jahre).
Systemische Aufstellung / Familienaufstellung in Kombination mit EMDR besonders wertvoll
Deshalb arbeitet Andrea Hofmann in diesen Fällen mit Systemischer Aufstellung, kombiniert mit EMDR. In der Aufstellung wird das Trauma aufgestellt, oftmals kann die Situation durch die Aufstellung erst richtig eruiert werden. Die betroffene Person kann sich nun direkt in die traumatische Situation in der Aufstellung begeben, EMDR wird in der Aufstellung angewandt. So kann das Trauma effektiv, rasch und langristig anhaltend verarbeitet werden. Nach der Aufarbeitung des Traumas (oder der Traumata), das (die) die Schlafstörung verursacht haben, verschwinden die Schlafstörungen.
Ich wünsche Ihnen einen gute Gesundheit!
Andrea Hofmann
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Teil 1: Hilfe bei Schlafstörungen, Kurzfristige Hilfe bei Schlafstörungen, Langfristige Hilfe bei Schlafstörungen
Teil 2: Von Vitamine über Mineralien bis zu Alkohol: was stört den Schlaf, was hilft beim Schlafen?
Teil 3: Säure-Basen-Haushalt: Übersäuerung stört den Schlaf, Ursachen und Tipps für basische Balance und guten Schlaf
Teil 4: Schlafhilfe: Gehen als Bilaterale Stimulation
Teil 5: Die Schlafmediation: ein kurzer Text der vielen beim Einschlafen helfen kann
Teil 6: Wenn sich das Innere Kind sicher fühlt, schläft es ein: Innere Kind Arbeit und guter Schlaf
Teil 7: Trauma / PTBS als Ursache für Schlafstörungen. Hilfe durch EMDR und Systemische Aufstellung.
